Ayuda urgente
Si estás atravesando una crisis, no estás sola/o.
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Si corres peligro inmediato
Contacta los servicios de emergencia de tu país (112, 911, 988) o acude al servicio de urgencias más cercano.
Líneas de ayuda por país
Pasos que puedes dar ahora
Contacta a alguien
Llama a una persona de confianza. No tiene que entenderlo todo, basta con que esté contigo.
Ponte a salvo
Aleja de tu alcance cualquier objeto que pueda dañarte y busca un lugar seguro.
Habla con Serena
Mientras llega la ayuda profesional, puedo acompañarte y sugerirte ejercicios para calmar la crisis.
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